1日の疲れを取り去ってくれる入浴。お風呂に入るだけで、ダイエットができるのです。高温反復入浴といって42℃から43℃くらいの熱めのお湯に短時間、数回に分けて入浴する方法は、血液やリンパの流れを良くし内臓の働きを高めることから、脂肪燃焼効果や消費エネルギーを高めダイエットの効果が期待できるといわれています。
また熱めのお風呂が好きではない人は、30分くらいお湯にじっくり浸かりながら汗をかく半身浴がお勧めの方法です。この際、塩系の入浴剤を入れたり、入浴中にマッサージをすることで、より発汗作用が高まるのでダイエットに効果的です。
さらに、お風呂で体が温まることで、快適な睡眠につながり、空腹感が抑えられるといったダイエット効果も期待できます。

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