朝型に変わったら、次は朝食にひと工夫！脂肪燃焼効果の高い朝ごはんを食べれば、更にダイエットしやすい体質へ！ 特にカラダを温めるスープは効果があり、食物繊維やビタミン豊富な「キャベツ」を入れたり、よりカラダを温めてくれる「しょうが」を加えるとダイエットに効果的です。
他には、脂肪の蓄積を防ぎ整腸作用にも効果のある「りんご」や、カリウム豊富な「バナナ」も朝ごはんの献立に取り入れたい食べ物です。
いつもより少しだけ早起きし、脂肪燃焼効果の高い朝ごはんを食べる習慣を身につければ、カラダの巡りがよくなり基礎代謝もアップ、気持ちよい1日のスタートが切れること間違いなしです。『早起きは三文の徳』と昔から言われていますが、実際ダイエットにはそれ以上の価値があります。

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