体温とダイエットは本当に関係あるのでしょうか？体温が1℃下がると基礎代謝は12％低下すると言われているので、体温とダイエットには関係があるのです！ 単純計算ですが、体温が36.5度ある人と１℃低い35.5度の人では１日に200から500kcalもエネルギー消費に差があります。同じ食事をしても低体温の人では、1ヶ月に1～2kg体重が増えていくということになってしまいます。 また基礎代謝は、体内にある酵素によって行われるもので、この酵素が最も効率的に活性する温度というのが平熱である36℃～37℃と言われています。つまり低体温では酵素の活性が下がってしまうので、脂肪も燃えにくくなりダイエットに不向きな体といえます。さらに体脂肪という物自体が、温度の低い組織なので、体脂肪の多い人ほど低体温になりやすく、ダイエットしにくいという悪循環が起こるのです。

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